В предвкушении весны!

 Expressia: Русская народная пословица гласит «Готовь сани летом, а телегу зимой», а о том как ты будешь выглядеть в купальнике нужно подумать хотя бы весной. Конечно, я всегда говорю о том, что следить за питанием, а также за фигурой нужно постоянно. Но, к сожалению, любительниц вкусно покушать гораздо больше, чем блюстительниц правильного питания.

Самый серьезный удар по фигуре, приходиться, как правило, после новогодних праздников. Но к приближению «Восьмого марта», очень хочется выглядеть стройной и красивой. И слабая половина человечества ныряет в просторы глобальной сети интернета, в поисках самой эффективной ДИЕТЫ! Эффективная, значит та, с помощью которой вы скинете наибольшее количество ненавистных вам кило.

Предлагаю вашему вниманию еще одну диету, которая поможет не только втиснуться в нарядное платье, но и не навредить здоровью.

Жиросжигающая диета

Эта диета рассчитана на неделю, затем желательно сделать перерыв в 10 дней, в течение которых нужно питаться дробно и порция не должна превышать 250 грамм. После, при желании диету можно повторить. Также как и при любой другой диете в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литра обычной воды.

Рацион на неделю:

Понедельник

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: 1 отварная куриная ножка, большая чашка салата из капусты с растительным маслом, чашка зеленого чая.

Полдник: 3 яблока.

Ужин: 200 г нежирного творога, чашка зеленого чая.

Вторник

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: 1 отварная куриная ножка, 1 гречневый хлебец.

Полдник: 1 стакан нежирного кефира.

Ужин: большая чашка винегрета, стакан грейпфрутового сока.

Среда

Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.

Обед: 200 г отварного минтая, чашка тертой моркови, чашка зеленого чая с лимоном.

Полдник: 2 яблока.

Ужин: 200 г нежирного творога, стакан грейпфрутового сока.

Четверг

Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.

Обед: чашка борща, котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты.

Полдник: 2 апельсина.

Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Пятница

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: чашка борща, 1 котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты, 1 стакан апельсинового сока.

Полдник: 1 стакан кефира.

Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Суббота

Завтрак: 250 г овсянки на воде, стакан грейпфрутового сока.

Обед: 200 г отварного минтая, 1 батончик мюсли.

Полдник: 2 нежирных йогурта.

Ужин: 300 г ананаса

Воскресенье

Завтрак: 250 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: чашка куриного бульона, 100 г любой запеченной рыбы, 100 г кислой капусты.

Полдник: 2 нежирных йогурта.

Ужин: З00 г ананаса.

Надеюсь, что эта диета вам подойдет. Но самое главное, помните, что вы индивидуальны и любите себя такой, какая вы есть!!!